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　　安置宫内节育器(避孕环)是我国育龄妇女最常用的避孕方法，放避孕环存在安全可靠、避孕工夫少、反作用小等优点。但有一些妇女正在带环后，会呈现月经量增加，月经期有延伸，使体内损失了很多的血液，工夫一长便会招致缺铁性血虚。

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　　人体一旦缺铁，便会觉得全身乏力，呼吸困难，心跳加速，面青唇白跟嗜睡等不适。同时，因为缺铁影响脑的氧气供给。还会呈现思维能力好、忘记等一系列心理上的反映。是以，放环的妇女正在呈现上述不适反映时，便应实时天增补铁质。

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　　增补铁质的最好道路是增强养分，经由过程饮食停止调节。以是，放环的妇女正在一样平常膳食中应多吃一些含铁丰硕的食品，如植物肝脏、黑木耳、菠菜、海带、鸡、鱼、肉、蛋、豆制品等。此外，维生素C有助于机体对铁质的接收，正在吃含铁食品的同时，还要多吃一些富含维生素C的新颖蔬菜跟生果。另外，首倡用铁锅炒菜不要铝锅炒菜，对防备缺铁性血虚也有必然的作用，有研讨评释：直径小于10微米的铁粉末正在胃内与胃酸作用，可转变成无机铁盐，然后正在小肠内还原成铁离子后，可间接被粘膜上皮细胞接收。关于血虚较严峻的妇女来讲，单靠养分 入不克不及解决问题时，则应正在大夫的指点下口服铁剂如硫酸亚铁等。方磊平

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