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怀孕期补钙的食物有哪些1上海代孕期补钙的食品有哪些

1.奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等

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妊妇补钙时牛奶是最好的钙质起源，正在半斤的牛奶中便含有远300mg的钙质，当然除钙质以外另有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，资助人体对钙的充足接收和消化。

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2.豆制品：豆腐、豆乳、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等

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正在500g的豆乳中便含有钙质120mg，150g豆腐干含钙便高达500mg。

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3.蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等

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小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也正在150mg摆布。

2上海代孕期补钙生果有哪些

山查含有丰硕的维生素C，多种人体必须氨基酸跟多种有机酸，铁、钙含量为各种生果之冠，借含有黄酮类物资。

每百克山查果实中，含钙85毫克、维生素C89毫克，借含有丰硕的铁、磷、蛋白质、脂肪和红色素、果胶等。

3上海代孕期补钙注意事项

上海代孕期补钙是要害但同时也要迷信补钙，准上海代孕妈妈适度补钙，会使钙质积淀正在胎盘血管壁中，惹起胎盘老化、钙化，排泄的羊水削减，胎上海代孕宝宝头颅过硬。正在吃钙片的时间该当取舍剂量小的去补天天分屡次口服

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