中信湘雅试管最快多久_补碘食谱 肉糜燕麦海带卷

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一、制作材料

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鲜海带条0条、猪肉00g、烤肉酱、燕麦片各适量。

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二、制作方法

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、猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡；

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、将泡软的燕麦片加入肉馅中，再根据个人口味加 入适量烤肉酱；

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3、搅拌均匀，腌制5分钟左右；

4、海带条洗净、展平，铺一层肉馅，头尾留空；

5、顺着一端卷起，去掉多余的馅料；

6、全部卷好之后，入蒸笼，凉水上锅，大火蒸5分钟；

7、蒸出的汤汁加入少许生粉，调成薄芡，浇在肉卷上即可。

三、营养提示

、孕妈咪在补充其他营养时，不能忽视了微量元素的 取，对于备孕来说也很重要呢！

、碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。

3、目前，对于呆小病尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。未准爸妈饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。