2、少穿紧身裤，少泡桑拿睾丸适合待在比正常体温低1-2摄氏度，在这个温度才能保持最佳状态。桑拿房水蒸气温度较高，通常有60-70摄氏度，睾丸稳定也随着上升，长期有泡桑拿的习惯容易导致睾丸长期不在最佳工作环境，没发生产出高质量精子，严重可能还会造成死精。紧身裤和电热毯也是同理，长期穿紧身裤或使用电热毯都会可能引起睾丸温度升高，久而久之造成损伤，导致精子数量下降。3、戒烟、戒酒众所周知，酒精是可以降低精子活力的，减少健康精子的数量。而吸烟不但会导致精子畸形，还会损害男性生殖能力。