上海代孕正规吗-上海公司代孕协议-代孕期吃什么肉好 代孕期肉食谱推荐

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怀孕期吃什么肉好 怀孕期肉食谱推荐1鱼肉

鱼肉富含优良的蛋白质、优良的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D跟钾、钙、锌等矿物元素。

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推举食谱：鱼头豆腐汤

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食材：鱼头1个约500克、嫩豆腐1块、香菇8朵、大葱3段、姜3片、盐1茶匙、火1500毫升

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做法：

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1、将鱼头洗洁净，从中央劈开，用厨房纸巾轻轻蘸干鱼头概况的水份;将嫩豆腐切成1厘米薄的大块;香菇用温水浸泡30分钟后，减掉香菇梗，洗洁净备用

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2、正在不粘锅中倒入油，待7成熟的时间，放入鱼头，用中火将鱼头双面各煎3分钟，煎到稍微金黄

3、将鱼头移正在锅的另一边，用锅中的油爆香大葱跟姜片

4、然后将不粘锅的食材(葱、姜跟鱼头)倒入汤锅中，立刻倒入足量的开水出过鱼头

5、再将香菇放入汤锅中，盖上盖子，用中火炖50分钟摆布

6、最初放入豆腐，参加盐，继承煮3分钟便可

2鸡肉

鸡肉的蛋白质的含量颇多，正在肉之中，可以道是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食物。

推举食谱：茶树菇鸡肉汤

食材：茶树菇30克、鸡600克、盐10克

1、将鸡宰净，来毛、头、爪及肠杂

2、干茶树菇泡水，洗净

3、鸡肉焯火备用

4、茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，减水浸过鸡，温水煲2小时摆布便可

3猪肉

猪肉能供给优良蛋白质跟必须脂肪酸。猪肉可供给血红素跟增进铁接收的半胱氨酸，能改良缺铁性血虚。

推举食谱：蛋卷肉

食材：鸡蛋300克，猪肋条肉(五花肉)250克，大葱5克，植物油15克，白酒5克，酱油5克，盐3克，淀粉(豌豆)10克

1、蛋打散，参加淀白粉少量搅匀

2、用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张

3、将肉用捣碎放在大碗中，参加白酱油及酒、盐、碎葱，用筷子向同一个标的目的搅拌至肉粘性为止

4、把蛋皮铺正在菜板上，涂上少量淀粉。将搅好的肉抹仄正在蛋皮上约半厘米薄

5、再将抹肉的蛋皮卷成圆形

6、蛋卷放入锅内隔水蒸约15分钟至熟。蛋卷蒸熟掏出斜切约1厘米薄，排好正在碟中即成

4牛肉

牛肉富含丰硕蛋白质，氨基酸构成比猪肉更濒临人体须要，能进步机体抗病才能，有助生长发育。

推举食谱：胡萝卜炖牛肉

食材：胡萝卜300克、牛肉200克、大葱15克、姜15克、料酒10克、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、油1汤勺

1、将胡萝卜洗洁净，切成滚刀块

2、大葱洗洁净，切成段，姜洗洁净，去掉皮，切成姜片

3、热油锅，放入葱段、姜片煸炒

4、然后倒入1升净水，调入料酒，放入牛肉块，用大火炖2分钟，直到牛肉软烂

5、然后放入胡萝卜块，调成中火

6、比及胡萝卜煮到软烂的形态，调入盐跟胡椒粉

7、拌炒平均之后，将胡萝卜炖牛肉盛入碗中便可。

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