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　　1、增补高铁食品

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　　由于周期性失血和生养等缘故原由，约有三成以上的上海代孕女性皆存在轻度缺铁性血虚。长时间血虚简单招致卵巢功能降低，对上海代孕女性安康形成影响。补血养血堪称是 上海代孕女性平生的“作业”。植物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不只含铁量下，并且简单接收。医学上海代孕专家特殊提示，上海代孕女性正在经期时要尽量少喝浓茶跟咖啡，以避免此中的单宁酸抑止铁的接收。

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　　2、喝加蜜热奶

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　　下腹痛苦悲伤、腰膝酸软、身体疲倦、就寝不安及感情焦躁等症状，是上海代孕女性经期时常遭受的身体不适。妇产科上海代孕专家比来发明，上海代孕女性正在月经时代每晚临睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消弭经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓感情，并存在加重腹痛、防备熏染、削减经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可冷静中枢神 经，资助消弭上海代孕女性正在经期中的重要感情，加重心理压力。

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　　3、香蕉

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　　香蕉中含有丰硕的维生素B6，而维生素B6存在安宁神经的作用，不只可以不变上海代孕女性正在经期的不安感情，借有助于改良就寝、加重腹痛。

　　4、多吃含镁食品

　　偏头痛好发于育龄上海代孕女性，特殊是处置脑力事情的上海代孕女性。研讨发明，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，若是正在饮食上留神 取富含镁的食品，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可削减偏头痛的发生发火。

　　5、常吃鱼类

　　因为受内分泌激素变更的影响，上海代孕女性比男性更简单呈现烦闷感情。研讨发明，时常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可资助上海代孕女性减缓烦闷感情或降低抑郁症的发病率。由于这些鱼中富含的ω-3脂肪酸存在抗抑郁作用。

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