孕早期孕妇不适合做的运动

不适合孕妇的运动一：跑步、骑车

跑步和骑车都会引起腹部强烈收缩，从而压迫到子宫。孕早期胚胎处于发育阶段，胎盘和母体子宫壁的连接不是很紧密，运动不当可能会使子宫受到震动，从而导致胎盘脱落，造成流产，因此孕妈们应注意不要跑步和骑车。

不适合孕妇的运动二：背部练习

孕早期孕妈妈切忌不要做背部练习，特别是下背部的练习，这会压迫给胎儿供血的血管，影响胎儿供血的正常进行，因此孕妈们应谨记，不做这类运动。

不适合孕妇的运动三：牵拉、跳跃等较强冲击力的运动

怀孕期间母体会分泌一种叫松弛素的物质，这种激素会使孕妈妈的关节和韧带变得松弛柔软，但剧烈的运动或冲击力太强的运动容易导致关节和韧带损伤，同时也会震动到子宫，因此这类运动对孕妇来说也是危险的，孕早期应该禁止。

温馨提示，孕妈们应选择散步、瑜伽等轻缓的运动，在运动前要做好充分的准备，让自己放松下来，避免某些动作扭伤关节。要特别注意的是，运动中若遇到头晕、下腹部疼痛、恶心或疲劳等不适症状，一定要马上停下来，最好到医院检查下才安全。总之，孕妈们无论做哪种运动，都应以轻缓、放松的状态进行，这是最安全，对自身和胎儿也是最好的。