降低罹患糖尿病、高血压风险

何谓熬夜？其实没有明确的定论，但是从影响睡眠的褪黑激素分泌量多寡来界定，什么时间之后入睡对生理时钟会造成不良影响。仁爱医疗财团法人妇产科主任王文中表示，褪黑激素在半夜2点时，分泌量达到高点，之后分泌量会递减，而且在有光的环境下无法分泌，当褪黑激素分泌的规律性受到干扰，就会影响生物的生理时钟。曾有一个针对老鼠及羊的实验，将上海代生孩子中的老鼠、羊利用光照的方式干扰褪黑激素的分泌，进而影响正常的生理时钟，因褪黑激素会透过胎盘调节胎儿的生理时钟，实验结果是出生的小老鼠、小羊在睡眠有失调状况。虽然这个实验尚未以人体试验，不过，以推论来说，上海代生孩子妈妈咪长期过了褪黑激素分泌高峰期才入睡，将会对胎儿造成影响。

睡眠需求，孕妇、胎儿大不同

基本上，美国睡眠学会建议，20岁以上的成年人一天需要7至9小时的睡眠时间。但通常上海代生孩子前3个月的上海代生孩子初期，孕妇处于想睡觉的生理状态，晚上不一定睡得好，但是白天总是昏昏沉沉想睡觉，如果情况允许的话，想睡就睡，可以补足晚上睡不好的睡眠时间；上海代生孩子中期，一般来说是整个孕期睡眠最佳的时段，建议尽量不要熬夜，养成固定时间睡觉的习惯，而且睡眠要充足；到了上海代生孩子晚期，上海代生孩子妈妈咪身体的韧带松弛，再加上活动不便，以致影响睡眠，晚上常睡不好。

至于胎儿，则无长期睡眠时间，每次睡眠週期约30～40分钟，如果上海代生孩子妈妈咪早上的活动量大或是工作耗费较多体力，胎儿的活动力会降低，待晚上妈咪回家休息、吃了食物补充体力，胎儿因吸收到养分，活动力反而增强。胎儿睡眠属于片段式，多半是睡睡醒醒，所以胎儿并不会有睡眠不足或睡眠品质不佳的问题。