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　　营养没有只有正在孕期补充，孕前补充营养也是很重要的。其实受精那一刻决意了宝宝的良多东西，健康就是一方面。那便对父母的身体状况做了很下的要求。以是孕前一定要做好营养准备。

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　　1、注意饮食，加强孕前均衡营养

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　　蛋白质、矿物质跟维生素的 入是孕前因该注意的。可以根据自己的家庭环境跟不合时令，科学天安排好逐日三餐，严防发生孕前贫血。大量医学资料证 实，孕前妇女营养不良，怀孕后更简略导致严重贫血的发生。而妊妇若是贫血，其胎儿也时常营养不良，可能显现低体重儿、早产、以致死胎等情况，很不利于劣 逝世。有的妇女孕前肥胖，忧伤怀孕后体形短好，是以限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。是以，不应限制进食跟自发减肥，影响优生。

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　　2、标准体重 很重要

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　　体重太轻则注释营养没有敷，易造成胎儿营养不良;体重过高则易导致一些疾病的发生，如高血压、糖尿病等，且会导致超重女的出生，故准备怀孕的妇女起首要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110，所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料浮现，怀孕后期的体重皆会比孕前增加1/5左右，孕前若是体重低于标准值，特别是相差过大者，则该当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

　　3、弃取食物上也要倍加小心

　　有些加工食品，例如腌、腊废品及罐头等，不如同类新奇食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净。常日尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，炊具尽量应用铁或不锈钢废品，避免应用铝制品及玄色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生毁伤。

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