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导语

妊妇孕期得当的妊妇可以防备阴道流血、流水、没有畸形的气促、头晕眼花、严峻头痛、胸痛等症状的呈现。

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　　为保障妊妇公道体重增加，妊妇停止得当的运动十分紧张。到了怀胎晚期，若是再遇上夏季，妊妇挺着个大肚子，常常懒得动，实在晚饭后在家四周漫步半个小时也是有用的。关于不妊娠期合并症的妊妇，完整可以继承本来的事情。

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　　有氧运动有助于糖尿病患者增长胰岛素敏感性。鉴于怀胎的特别形态，没有首倡停止过多猛烈的举止，可是要求每周3—5次、每次30分钟的运动磨炼，以改良餐后血糖。

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　　但前兆早产或许归并其他严峻并发症的“糖妈妈”没有适于运动。运动时代呈现以下环境要实时就诊：阴道流血、流水、没有畸形的气促、头晕眼花、严峻头痛、胸痛、肌无力、宫缩痛。

　　这里推举两种运动方法：一是步行。步行时要全身抓紧，身体重心降正在脚掌前部。刚起头最好取舍慢速步行，当前顺应了可以渐渐增长速率。步行的工夫可从10分钟渐渐增长到30分钟，并渐渐延伸距离，中央可交叉爬坡或登台阶等。

　　二是举哑铃。妊妇坐在牢固的椅子上，双手各持2磅重的哑铃或装满沙子的小可乐瓶。双手同时上举10次为一组，连续20分钟。

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