产坐月子是否容易犯错，多次犯错？

产后坐月子可以犯多少次“毛病”？产后坐月子可以犯多少次“虐”？这是许多孕妈妈在产后都会关注的问题。怀孕这段时间，我们的孕妈妈们都是“吃吃喝喝”，运动较少。因此，产后体重往往会比孕前重10-20斤(有的更严重)。为了尽快恢复出殡前苗条的身材，一些爱美的妈妈刚生完孩子就扎紧小腹(减腹)；而其他妈妈则更关注孩子的“口粮”(孩子没有奶就受不了)。我觉得妈妈们产后减肥补奶都很忙碌。

产后恢复的方法我们听了很多，但是也有很多误区。新手孕妈妈们，你们知道产后恢复有很多“误区”吗？

首先，产后喝红糖水。红糖确实富含对身体有益的微量元素，但是糖尿病妈妈们还是离远一点。正确的吃法是吃，超过10天，就不用喝了，越是变成不整洁出血的产妇。

其次，产后约束带该不该系？倡议没有约束力。产后稍微克制一下可能有助于防御子宫下垂。本来子宫，生完孩子得回盆腔，生完孩子就倒霉子宫。会导致盆底压力充盈，成为盆底功效不佳等疾病。

第三，产后喝汤催乳。人们认为产后大量喝汤可能会促进泌乳。其实，汤的量和奶的量没有关系。催乳最好的形式是让孩子吮吸，刺激催乳激素渗出来。很多没奶的人，反正也没奶补汤。宝宝的吸吮、妈妈的睡眠质地、情绪以及对乳房的刺激等因素都会影响催乳激素的出现。

第四，产后使用吸奶器。有一种说法是吸奶器会引起乳腺炎。边肖应该解释这一点。第一周不要用，因为这个时候奶水刚渗出来，奶水稀少。让孩子养成吸吮的氛围，让产妇的大脑出现催乳激素，尽早出奶。如果此时使用吸奶器，容易造成乳腺导管水肿。母乳喂养后，如果不能实时给孩子喂奶，可能会使用吸奶器。

欣赏完以上四个关于产后恢复的事实，就给大众几个适合产后恢复的水果，产后健康饮食！

苹果：苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。

其粘胶和细纤维能吸收细菌和毒素，具有涩肠健胃、生津止渴、开胃消暑的功效。对于产后腹泻的康复越来越实用。

苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征，糖尿病，肝功能差的孕妇产后恢复。

此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐相连，排出体外。因此，低钾、盐摄入过多的人吃苹果是有益的。

荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳提神、止渴解乏的功效。能减轻症状，对产后肝脾虚弱越来越实用。

香蕉：香蕉味甘，性寒，含有大量的磷、铁和纤维素。具有润肺、润肠、利胆、降血压的功效。是防治产后便秘的首选。

温馨提示：至于民间说生完孩子不能吃水果，本来就是不科学的。新鲜水果含有丰富的维生素，正是产妇需要的营养。除此之外，吃生吃水果可能也要注意产后便秘，不要吃刚从冰箱里拿出来的生吃水果就好。另外，无论哪种食物对产后恢复都有好处，都要适量，避免过量食用。