北京三院生殖中心咨询，【美食分享】5步教你做出养生膳食海参小米粥

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海参小米粥是咱们生涯中比力罕见的一种 生膳食，食用海参小米粥的益处也很多，如消弭疲惫、延缓朽迈，是一道养分丰硕的药膳。那么，这道海参小米粥该若何做呢？上面各人便随着本文去相识一下海参小米粥的做法吧！

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海参小米粥的做法先容

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海参小米粥是一道高蛋白低脂肪和简直整胆固醇的膳食，其做法也是多种多样的，上面咱们便去看看它最为罕见且营养价值较下的一种做法，而这类做法须要用到的食材以下：

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海参、小米、姜丝、葱花

具体做法以下：

1、将小米洗洁净，并放入净水中侵泡；

海参小米粥做法步调一

2、将海参洗净并切片，然后切姜丝跟葱花；

海参小米粥做法步调两

3、将汤锅中放入足量的火，等火烧开之后放入小米煮沸，煮沸之后放入海参继承煮约5分钟摆布（注：在此期间需不绝用勺子搅拌）；

海参小米粥做法步调三

4、向锅中参加姜丝，改良锅盖，转小火熬煮，时代不要翻开锅盖；

海参小米粥做法步调四

5、熬到约莫25分钟摆布，揭盖放入1小勺稀释鸡汁并搅拌平均，大火滚煮2分钟，最初加入适量的盐、白胡椒粉、几滴香油和撒上葱花，最初关火。

做好的海参小米粥废品图

以上就是一道甘旨的 生膳食海参小米粥的做法步调，是否是非常简单，但各人正在做的进程中须要留神以下几点：

1、小米粥很简单煮糊，以是各人应把握火候，而煮粥进程中的搅拌也是为了制止煮糊；

2、侵泡事后的小米以颠末泡发，以是正在放入锅中煮的工夫不宜太长；

3、转小火煮的时间不要翻开锅盖。

看到这里，各人是否是曾经相识得差不多了呢？实际不如理论，各人也正在有工夫的时间试着做一下吧！

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