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良多妊妇到了孕晚期的时间会产生腿抽筋的景象，那么妊妇为何会腿抽筋呢？孕期准妈妈若何应付腿抽筋呢？一起来看看吧！

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胎儿发育到136天，准妈妈离预产期另有144天，胎儿的头臀长度长到了188mm，胎儿的骨骼愈来愈牢固、硬朗了。便像地里的甘蔗，拥有强健的根部，也不会那么被随意马虎被风刮倒。此时准妈妈仍要保持增补钙质，多吃补钙食品，留神腿部保暖，留神不要漫步工夫太少。

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妊妇腿抽筋怎么回事？5个应答技能，多吃这些食品

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准妈妈若何应付抽筋

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怀孕进入到孕中期跟孕晚期，准妈妈时常会呈现抽筋景象，事实上，抽筋问题是可以防备的，可用一些减缓门径躲避抽筋问题，准妈妈不妨一试。

抽筋大多是缺钙问题

准妈妈步入孕中晚期，良多会有抽筋问题，准妈妈须要更的钙质增进胎儿骨骼发育，胎儿的牙齿、骨骼进入到疾速钙化期，须要大批的钙质才气实现这一进程。

准妈妈若是不克不及 入足够的钙质，胎儿便会从母体中吸取钙质，而招致母体缺钙，那恰是准妈妈正在孕期抽筋、腰酸背痛的缘故原由，严重者借可呈现软骨病。另有，孕期的准妈妈因为腹压增大，其血液活动会遭到影响，这是一种招致准妈妈简单产生腿抽筋的问题。

孕期抽筋应答有技能

1、准妈妈可正在孕期停止得当的运动，多晒太阳。

2、留神饮食多样化，多吃一些富含钙质的食品，如芝麻、海带、豆类等。相关菜谱如海带炖豆腐、木耳炒圆白菜、鱼头炖豆腐等。准妈妈天天喝一杯奶后果会更好。

3、睡觉的时间，准妈妈把睡姿调剂好，侧卧位更温馨一些。准妈妈正在伸懒腰时，不要伸得过直，还要留神给下肢保暖。

4、准妈妈制止腿部肌肉太操劳，没有脱高跟鞋。准妈妈睡觉之前，可对腿、腿部做一些推拿。

5、准妈妈正在孕5月起头，留神增长 入更多钙质，需确保逐日 入1500mg摆布。

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