杭州生殖助孕~清心助眠，补血养颜：小米粥

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这款小米粥可滋阴润燥，清心安神，和胃安眠，养血养颜，特别适合准妈妈作为营养粥喝。

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食材：

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小米70g、糯米0g、油适量、百合适量、冰糖适量

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步骤：

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.准备好食材。

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.把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟。

3.取烧锅，放适量清水。

4.放入糯米与小米。

5.加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟。

6.放入百合花，小火炖0分钟。

7.常常搅拌一下，防止粘锅底。

8.放入冰糖炖5分钟即可。

小贴士：

.煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

.煮粥的水要一次加足。

3.煮粥时加几滴油，成品更香，且可以防止溢出。