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\孕妇春季吃什么水果？孕妇春季水果推荐

春季要到了，吃一些生果对身体十分好，可以为妊妇增补维生素等多种物资，每一个季候皆有对应的生果，那么，妊妇春季吃甚么生果呢？

柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着紧张的作用。

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并且柠檬富含维生素C，能加强孕妈妈的免疫力，防备伤风，借能让诞生当前的宝宝皮肤加倍细致。

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柠檬味酸，鲜吃简单安慰肠胃，发起调成饮料或泡水喝。

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梨

其性苦寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可医治怀胎水肿及怀胎高血压。

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它借存在沉着安神、养心保肝、消炎镇痛等功能，有防治肺部熏染及肝炎的作用。

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常吃炖生的梨，能增长口中津液，防备心干唇燥，不只可护卫嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、火适量，文火炖生，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

西柚

含有自然叶酸。叶酸岂但对初期怀胎十分紧张，正在全部怀孕期也一样必不可少。孕期跟着胎儿身体组织疾速生长，妊妇须要大批叶酸去知足胎儿的须要。叶酸缺乏不只会使怀胎高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会招致妊妇得巨幼红细胞血虚，呈现胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低诞生体重。是以，西柚也是孕期妇女首选。

猕猴桃

猕猴桃含有丰硕的维他命C跟维他命E，不只能美白肌肤，借能进步肌肤的抗氧化才能，消弭雀斑跟暗疮的同时加强皮肤的抗衰老才能。

另外猕猴桃借含有大批的可溶性纤维跟矿物质，对妊妇增补养分跟资助消化很有益处

妊妇春季吃水果的注意事项

妊妇多吃水果不只可以进步自身的抵抗力，借可以孕育一个好皮肤的宝宝，可是吃水果不克不及自觉，不克不及治吃，也是有事项须要留神的，妊妇吃水果的注意事项可以归纳综合为以下这些：

1、留神食用的生果量：生果的增补，天天最多不要跨越200克，尽量取舍含糖量低的生果，不要无节制食用西瓜等下糖分生果。

2、留神护卫牙齿：很多妊妇正在孕期里牙齿会呈现一些小问题，是以须要加倍护卫牙齿。生果中含有发酵糖类物资，是以吃后最好漱口。

3、要留神卫生：死吃水果前必需洗净外皮，不要用菜刀削生果，制止将寄生虫卵带到生果上。

4、须要制止怀胎糖尿病的产生：妊妇最好正在怀孕第24殷勤第28周时，来病院停止按期血糖测定，随时监控。

5、妊妇吃水果太多会为孕期瘦削跟怀胎糖尿病埋下隐患。

是以，一切妊妇皆应首选糖含量绝对较低的生果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，妊妇天天吃水果别跨越500克，而妊娠期糖代谢异常或是怀胎糖尿病患者则要减半，最好等血糖节制安稳后再加生果。

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