睡眠对我们非常的重要,睡眠不足的危害非常的大,会影响皮肤的健康、导致肥胖、影响大脑的思考等,所以一定要保证充足的睡眠,可是有些人就是会睡不沉,这是睡眠质量差的表现,那么该怎么来调理呢?
5、时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。
6、整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。
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