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怀代孕初期总感觉饿怎么回事_陈慧琳儿子是代孕

点击量:90   时间:2019-05-20 13:46

  在怀孕初期,孕妈妈总会感觉到饿,很容易就饿,所以总会吃很多。怀孕初期总感觉饿怎么回事?因为这个时候孕妈妈已经不是一个人了,肚子中的胎儿也需要吸收营养以供给自身的生产和发育。这就导致了孕妈妈很容易饿的感觉。

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  一方面固然是母体要提供给胎儿营养,从而对营养的摄入量需求增多,另一方面妇女在怀孕后,胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态,因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响,所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事,但是贲门的打开,就导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道,从而对消化道产生刺激,孕妇隔上一段时间久摄入一定的食物,就是对这部分胃液进行中和,所以这也是身体自我保护的一个重要表现。

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  如何应对呢?

  1、饿了就要吃,但要会吃。

  少食多餐:孕晚期宝宝发育极快,每月所增体重为700~1000克,因此妊娠8~9个月时食量最大,一顿吃不饱,最好一日安排4~5餐,还可以缓解胃部压力。

  学会加餐:除正餐外,零食和宵夜绝对少不了,一般会选择选择容易消化的食物,如牛奶、饼干、水果等。

  2、控制体重的同时,营养也要跟上。

  补充足量的钙:为了让宝宝的牙齿、骨骼发育良好,孕晚期储存钙就显得特别重要了。

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  补充维生素B1:注意补充维生素B1,有利于子宫收缩和顺利生产。

  1、各种类的坚果

  坚果含有健康的脂肪,对胎儿的大脑发育很有帮助。因此,妳可以将坚果当成点心,饥饿的时候吃一点,不仅补充营养,还可以止饥。

  2、可食用水煮蛋

  鸡蛋富含有蛋白质,有助于细胞和组织的生长。当你饥饿的时候,不妨吃一颗水煮蛋,可以补充蛋白质,热量也不会很高。

  3、可以饮用牛奶

  牛奶含有丰富的钙质,可以补充怀孕期间需要的钙质,还可以让你有饱足感。此外,如果你在怀孕期间有睡眠问题,牛奶还可以帮助你放松,促进睡眠。

  4、食用生菜色拉

  生菜色拉的热量很低,还可以让你摄取大量的矿物质和维生素,满足口欲。你可以混合蔬菜、水果、坚果、干果等,制成美味的色拉。


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