怀孕期间不能吃鱿鱼，真是吓唬人的吗？

怀孕的妈妈总愿意为肚子里的宝宝做许多事，要保证睡得好，吃得好，适当运动。你也会留心什么该吃什么不能吃。那么，怀孕的妈妈们能不能吃鱿鱼呢？怀孕期间吃鱿鱼安全吗？今天就要给大家揭晓。

鱿鱼有很高的营养价值。它富含omega-3脂肪酸、蛋白质和其他必需的营养素，而且钠和饱和脂肪含量低。在怀孕期间，每周大约摄入140克左右的鱿鱼，是有利于宝宝健康的。

但是，几乎所有的海鲜都含有微量汞，因为汞会对宝宝的神经系统产生不良影响，所以你需要远离海鲜如鱼、旗鱼、马林鱼等含汞水平较高的水产品。

然而，鱿鱼具有汞含量低和高营养的特点，因而相对来说是最安全的海鲜。在怀孕期间食用它，尽量控制在每周140克以下的量，可以最大限度地利用它的优点。