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供卵自怀和自己亲妈-孕前进补不是说说这么简单!做好这几点才是关键

点击量:669   时间:2021-11-19 19:32
很多人对孕期营养的摄入非常关注,却忽略了孕前准备工作,这种做法并不对。因为要想生育一个健康可爱的宝宝,不仅孕期需要温馨的呵护,孕前也需要精心的调理。
要知道,在怀孕前,夫妻双方都有责任将孕前调理做到位,如果早期母体储存的营养不够,可能会影响胚胎发育,因为怀孕前三个月胚胎都是依靠摄取母体的营养。
孕前的精子质量也很重要,而产生优质的精子需要蛋白质、钙、锌、多种维生素等。因为如果双方忽略了孕前营养,将会给胎儿带来严重的影响,所以,孕前补充营养需要注意以下几点:1、补充叶酸叶酸是维生素B族的一员,为人体细胞生长和分裂的重要构成物质,有相关研究表明,孕妇摄入叶酸可以促使胎儿神经管发育良好,而且还能宁心静气,对胎儿的发育有很大的帮助。2、合理安排饮食在怀孕前,要少吃腌制食品,这些食物中含有大量亚硝盐酸,对人体有很大的伤害,而胎儿又不能将亚硝盐酸排出。对于体重过重的女性来说,应该在营养均衡的基础上减少每日的总热量,最好是以低热量、低脂肪、适宜优质蛋白、减少脂肪为主。而体重过轻的女性应该纠正厌食、挑食、偏食的坏习惯,保证每天营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果的摄入。如果有抽烟喝酒的坏习惯,那在怀孕前也应该戒掉。3、纠正营养失衡孕妇营养失衡会导致胎儿所需的某些营养素短缺或过多,对优生优育非常不利。所以,女性在怀孕前,应该对自己的营养状况做全面的了解,必要时也可以咨询营养师,以便进行有目的的调整。
树立优生优育的观念是好事,但所谓的优生优育并不是“大补”。相反的,优生优育只要做到合理进食,营养均衡,制定良好的生活和作息习惯,同时做好孕前检查就够了,这样才是实现优生优育的最佳选择。孕育后代可以说是一件很严肃的事情,需要夫妻双方一起谨慎对待。因为做父母意味着要承担更大的责任和义务,并不是一件容易的事儿,所以,怀孕前要积极调理好身体,这样才能快速实现优生的愿望。

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