2、孕妇缺乏叶酸会有什么危害？在孕妇妊娠期间缺少叶酸，会影响到胎儿身体和智力的发育，可能会导致胎儿出现脊柱裂、脑腔畸形和无脑等症状，如果严重缺乏叶酸可能会致使胎儿死亡。在我们国家也出现过不少这种病例的孩子。叶酸能够支持胎儿在母体内生长发育，还有胎盘和子宫的长大，所以，孕妇对叶酸的需求量是很大的，在这个时间里，孕妇需要大量的补充叶酸。3、主要从什么食物中摄取叶酸？（1）研究表明，绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，平时可以多吃菠菜、莴笋、青菜、扁豆、龙须菜等绿色蔬菜。（2）新鲜的水果中也含有不少叶酸元素，例如桔子、樱桃、香蕉、苹果、葡萄等。（3）动物的肝脏、肉类也含有少量的叶酸，比如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等。（4）豆类、坚果类和谷物类的食物也可以补充，例如黄豆、豆制品、腰果、栗子、大麦、米糠等。不仅是孕妇需要补充叶酸，普通人也需要补充适量的叶酸，每天摄取适量的叶酸会让皮肤变的更好，身体的免疫力和抵抗力也会有所提高。